心と体のバランスを保つ
(ほぼ)日刊語録
●もっと速く走りたい人へ
世界記録を出したボルト選手のように 走らせることはできないが、
今の貴方より速く走らせることは
可能である。
走りが遅い人の特徴は、
なんといってもバランスを崩しながら
走っていることである。
姿勢、腕振り、足の置き方、メンタル…etc
筋力云々、素質云々という言葉で片付ける前に
もっと検証できることがある。
ボディバランスが
崩れていれば、
身体はまず、
自分のバランスを
保つことを優先させる。
ボルト選手の走りはまるで
座っているかのようである(注意してご覧ください)。
立った状態で前傾してみれば
その意味がわかるはずである。
姿勢を保つことでいっぱいいっぱいになり、
他の動きをするのは困難である。
そのため、走るという行為に
動作が100%費やせないのだ。
分かりやすく言えば、
バランスを整えるのに40%の
能力を使い、
走るために60%の能力しか
使えていない。(数値はあくまでも例えです)
そんな感じである。
だから、
自分のバランスを整えるだけで
自然と走るパフォーマンスが
向上してしまうのだ!
まずは歩くところから始めてみよう。
速く歩こうとするのではなく、
自分のバランスを注意して
楽に自然な感覚を大事してみる。
自然と歩幅が広がり、
歩く速度も速くなっている。
それなのに楽に歩けるはずである。
是非試して頂きたい。
kab labo.小関