心と体のバランスを保つ
(ほぼ)日刊語録
時間:13:00開場 13:30~16:30(3h)
持ち物:筆記用具、必要であれば使用されている道具など(バット、クラブ、ラケット…)
動きやすい服装、内履き(シューズ)
※毎回内容は変化していきます。毎回参加して頂ける内容です。
・スポーツパフォーマンスについて
・ケガの予防、軽減について
・練習の方法
・腰痛、肩こりなどの予防、改善運動
・指導方法とそのポイントなど
・座り方、立ち方、動き方などの基本動作
・道具と身体
・バランストレーニング、バランスボードなど
バランスとは何でしょうか。
ある法則でしょうか。それとも強化されるものでしょうか。
それを体感を通して感じてもらいます。
~自転車に乗るように~
自転車に乗れないなら一輪車でもok!
補助輪を外すとき、色んな人たちからアドバイスをもらいます。
ハンドル操作、ペダルのこぎ方、視線・・・しかし、どれをやっても
上手く行かない。何度も失敗していくともらったアドバイス、情報を
手放し始める・・・すると案外乗れてしまうことがあります。
では、みんなのアドバイスが間違っていたのでしょうか。
そうではありません。
乗ってみればアドバイスは正しさも理解できるのです。
ただ、全体ではなく部分だったということです。
正しいのにそうならない・・・
身体とはそういうものなのです。
頭で考えると矛盾が起こります。
しかし本当は矛盾はなく、頭の制限が矛盾をつくるのです。
私たちは様々な情報の中に埋もれています。
しかし、その情報は本当に私たちの身になっているのでしょうか。
多くの場合、随分遠いところにある情報に左右されてしまい、
本当に身近な情報を見落としていることがあります。
それはほんの少しの方向性(見方や感じ方)を持つことで
修正されていきます。
一番身近な「自分のバランス」を通して体感して頂ければと思います。
パフォーマンスの向上、ケガの軽減、メンタル強化など
様々なものを包括するのがバランストレーニングです。
アスリート、指導者(コーチ、トレーナー、監督)、治療家、
芸術家、デザイナー、音楽家、教諭、介護人、医師・・・
腰痛や肩こりなど慢性病に悩まれる方などなど。
興味がある方ならどなたでもご参加頂けます。