バランスの力
心と体のバランスを保つ
（ほぼ）日刊語録
H19.8.5 kab labo.ボディバランス講習会in愛知｜2007年7月10日
kab labo.ボディバランス講習会 in 愛知 定員に達しました。 8月5日（日）愛知県知立市にてボディバランス講習会を行います。 内容は基本編となりますが、二部構成となっています。
野球・サッカー・バスケ・バレー・柔道・サーフィン・スキー・ゴルフetc...
すべてのスポーツから音楽・ダンス・書・陶芸・教育関係者など、
競技力向上を目指す方、ケガ改善、防止をしたい方、バランスについて
興味のある方、日常動作、姿勢、メンタル、能力開発、集中力を高めたい
と思う方であればどなたでもご参加いただけます。
＜主な内容＞
・バランスとは？
・バランス向上の能力発揮の秘密
・身体を区別することの弊害、その意味
・局部と全体
・自己バランスを知る（ボディバランスボード）
・バランスの保ち方
・正しい姿勢と自然な姿勢
・立ち方、歩き方
・ニュートラルポジション、パワーポジション
・緊張と弛緩を知る
・パフォーマンス発揮の秘密
・心と体は1つ
・バランスの崩れがケガを引き起こす
・身体の可動範囲を知る
・道具と一体になる
・競技バランス
・感覚が能力開発の鍵
etc...
◆日時 H19.8.5(日) 定員に達しました。
一部 9:30〜12：00
二部 13:00〜15：30
（※二部は、一部を受講した方または一度でもkab labo.講習会に参加した方のみ受講可能）
◆場所 愛知県知立市南陽2-168 サンドエル１F
ハート接骨院 交通アクセス
? 0566-84-5711 担当 竹内氏
※名古屋駅から名鉄名古屋本線にて牛田駅下車（30分〜40分）
牛田駅から徒歩3分。但し特急に乗った場合乗り換えがあるので注意。
◆講師 kab labo.代表 小関勲
◆参加人数 一部 20名 定員に達しました。
二部 20名 定員に達しました。
※定員になり次第受付を終了いたします。
◆会費 各5,000円（両方参加の場合10,000円）
◆持ち物 筆記用具、動きやすい服・靴、各競技で使用する道具など
スランプとは｜2007年7月 5日
●スランプとは認識の停止。
すべては止まることがなく、常に進化・変化し続けている。
それが自然の掟である。
我々の身体も、
生き物も、
人間が創ったものも、
それを制御はできない。
しかし、唯一制御できるものがあるとすれば、
それは、我々の「認識」である。
認識・思考を停止させてしまったとき、
それは自然の流れに逆らう行為でもある。
そのとき、
心と体の弊害（アンバランス）が起きはじめる。
スランプとは何かが停止したことで起こる
信号である。
スランプを脱却したいのであれば、
変化することを受けて入れてみることだ。
人間の能力を阻害すのは何者でもなく
自分の認識であるのだから。
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自己のバランスを知りたい方は ボディバランスボード
7.22ゴルフバランスの極意 実践編｜2007年7月 1日
定員に達しました。現在キャンセル待ち受付中 来る7月22日（日）プロゴルファー新井真一氏とバランストレーナー小関勲に よるゴルフ講習会「ゴルフバランスの極意・実践編」を行います。 この講習会では「週刊ゴルフダイジェスト2007.7.3号（小関・新井の記事）」で 紹介されたように局部的なトレーニングだけではなく、全体性を伴った動きを知る ことで、能力の土台を見直しながら姿勢、飛距離、正確性、安定性、ケガの予防・ 改善方法など総合的にバランスを整えていきます。 一人一人に対して的確にアドバイスを行なっていくため、定員は少人数となります。
●主な内容 ※内容は変更する場合がございます
講習前と講習後のスウィングを撮影し解説いたします。
第一部 １０：００〜１３：００
○身体バランスを体感する。
・バランスとは？
・バランスが崩れると？
・バランスがパワー、正確性を生む
○道具のバランス
・クラブの重心を捕まえる
・手で握るのではなく、全体で握る
○姿勢（フォーム）
・自然体を知る
・アドレスの作り方
○スウィングバランス
・クラブの重心と身体の動きを一致させる。
・体に任せることで、自然に振れる。
・ボールと飛距離の関係
○集中力
・成功と失敗の原因
・パットについて
・ビジョン（周辺視と中心視）
第二部 １４：００〜１８：００
講師が一緒に回ってアドバイスしていきます。
○パッティング練習
○コースで実践（第一部の内容を体感していきます）
・コース内でもバランス良くスイングが出来ているか？
・傾斜地での考え方 ・歩き方
≪Ｑ & A≫ 講師二人がお答えします
◆日時 ７月22日（日） １０：００〜１８：００
◆募集人数 12名 定員に達しました。現在キャンセル待ち受付中
◆受講料 20,000円（講座開設記念特別料金 ）
（通常￥30,000）
コース使用料は含まれています。
◆持ち物 筆記用具、ゴルフクラブ
◆場所 白鳳カントリー倶楽部練習場
千葉県成田市磯部8番地
TEL.0476-36-1131
（講習内容についての問い合わせはご遠慮下さい）
◆募集期間
平成１９年７月２日〜７月２０日
申し込みは先着順です。
応募が募集人数に達した場合は、
募集期間内でも締め切りになります。
◆支払方法
当日受付にてお支払い下さい。
◆その他
・雨天の場合よほどの雨でない場合は決行します。
・薄暮プレー使用のため、風呂は使えません。
・コースラウンドのスター ト時間変更の場合あり
・昼食は各自のご負担になりま す。
◆申し込み/問い合わせ
担当 加藤
専用受付電話 ０７０−６４５７−８９６３
受付対応時間 １２：００−２０：００
メール kato@m-bbb.com
◆講師プロフィール
【新井真一】
グローイングツアー優勝、ツアーでのハーフ最小スコア（28）も保持
している。日本、アジア、アメリカツアー出場の他、現在USPGAツアー
で活躍中のカルロス・フランコ（パラグアイ）選手のキャディーを
努める等幅広い視野を持ちゴルファーを型にはめず自然体を大事にする
レッスンには定評がある。現在様々な有名人の指導もおこなっている。
主な書籍 ■[ジュニアゴルフ] 池田書店
■[今の技術で100を切る！] 高橋書店
■[練習場で確実にうまくなる！] 高橋書店
新井プロの著書を読んでスコアを伸ばす人が急増中！
http://www.e-flags.jp/
【小関勲】 小関アスリートバランス研究所代表
平成12〜15年度オリンピック強化スタッフコーチ委嘱
オリンピック選手、プロスポーツ選手のみならず様
々なジャンルで活動される人にバランストレーニン
グ、カラダの使い方を指導中。丁寧な指導は定評
http://www.kablabo.com/
不安・心配・恐怖の正体。｜2007年6月30日
●不安と心配と恐怖の正体。
腕がある人が、腕がどこになるか心配はしない。
呼吸ができる人は、呼吸ができるか心配はしない。
当たり前にできていることを、できないと心配することはない。
不安や心配や恐怖とは無いものに執着した時に発生するものだ。
もし、あそこでこうなれば…無理だな。
もし、こう来てこう来られたら…行くことができない。
もし…、もし…、もし…。
不安や心配や恐怖は消極性を生み出す。
それが重い扉となり、
自己の可能性を閉ざしてしまう。
言い換えると、
今に集中できていない証拠が心配や不安である。
今自分ができること、
今自分がやっていること、
今この瞬間に集中できていれば、
そこに心配や不安は現れない。
今に集中することと、不安は同時には
存在できないからだ。
これは長期的なものだけでもない。
たった1秒にも満たない時間の中でも
そういったことが瞬時に起こる。
瞬間的であってもその影響は計り知れない。
人間はとても精緻なものであると同時に
面倒な動物でもある。
言えることは、
不安や心配や恐怖はその瞬間の現実では
ないということだ。
現実で私たちが関与できることは、
今この瞬間という連続をまっとうすることである。
心配や不安を持って過ごした1日と
それを持たないで過ごした1日、
何か世の中が変わるだろうか？
自分の意思に関わらず、
相変わらずたんたんと一日は過ぎていくはずである。
そう考えると、不安や心配や恐怖と付き合う方法も
見えてくるだろう。
「未知とは可能性である」と誰かが言っていた。
確かにその通りかもしれない。
そこに付け加えるならば、
未知をそのまま未知としておけることが、
可能性を引き出す最善の方法では
ないだろうか。
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自己のバランスを知りたい方は ボディバランスボード
バランスを保つために｜2007年6月28日
【今日のポイント】
●バランスが崩れる原因
バランスが崩れるとは、
形が崩れることではない。
心が崩れることである。
結果を先に求める。
あせってしまう。
イライラする。
自分を見失う。
自己の能力以上を発揮しようとする。
消極的になる。
感情が爆発してしまう。
…etc
心があるべきところから外れた時、
バランス（体）が崩れるのだ。
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自己のバランスを知りたい方は ボディバランスボード
H19.7.8 kab labo.講習会（アスリート編）｜2007年6月18日
〜H19.7.8（日） kab labo.講習会のお知らせ〜
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今月のテーマ ：アスリートバランス
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kab labo.アスリートバランストレーニング
バランスとは、とても大事であるが、反面つかみどころがない、といえる。
しかし、このバランス力があるかないかによって、パフォーマンスや結果に
大きな差がでてくる。
バランスとは何か？という根本的な説明から、
バランスの崩れが及ぼす影響を知り、またバランスが改善されると
今回はアスリート編ということで、
現役選手はもちろん、トレーナー、監督などアスリートと関わる方々を
対象といたします。
今、それを目指している方、現役選手など意思のある方であれば
どなたでもご参加いただけます。
今まで参加して頂いたジャンル
野球、サッカー、バレー、バスケ、テニス、サーフィン、スノボー、スキー、
柔道、ボクシング、空手、射撃、弓道、ゴルフ、ラグビー、アメフト、
プロミュージシャン、芸術家・・・etc
みなさまの参加をお待ちしております。
◆日時
平成19年7月8日（日）
・アスリートバランス講習会 9：00〜12：00 （3ｈ）
◆受講費
5000円 (定員になり次第締め切ります。15名程度)
会費は当日の支払いとなります。
◆講習会についての連絡先
Haruinu Music 加藤までお願いします。
受付専用 070-6457-8963（12:00〜20:00受付）
◆場所
清新町コミュニティ会館 ホール
〒134-0087 江戸川区清新町1-2-2
電話：03-3878-1981 FAX：03-3878-7270
上記は会場の連絡先で講習会の問い合わせは受け付けておりません。
講習会については上記加藤までご連絡ください。
・交通アクセス
駐車場： 無料駐車場有り
アクセスは地下鉄西葛西駅よりバスなら４分
バス停２つ目の「清新町２丁目」下車すぐです。
◆講師 KAB LABO. 代表小関勲
◆主な内容
・バランスとは何か？
・バランスとアンバランス
・自然な運動
・運動の全体性
・何故うまくいくのか、そしてうまくいかないのか？
・トータルバランストレーニング
・Q&A 何でもどうぞ。
※内容は状況によって変更する場合があります。
◆参加申し込み
◆お問い合わせ
H19.7.7 腰痛改善トレーニング講習会｜2007年6月18日
〜H19.7.7 （土）kab labo.講習会のお知らせ〜 受付を終了しました。
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今月のテーマ ：腰痛、肩こり、スポーツ傷害の改善トレーニング
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腰痛改善バランストレーニング
前回に引き続き腰痛改善編を行います。
大変好評だった内容と合わせて、深く掘り下げてお届け致します。
・何故腰痛が起きるのか？
・正しい姿勢と自然な姿勢
・何故腰に負担を掛けてしまうのか？
・腰、肩に負担を掛けない身体運用法
・改善バランストレーニングetc...
腰痛や膝痛、肩こりなど慢性的な痛みで、苦しんでいる人は後を絶たない。
様々な健康グッズや腰痛改善運動など数え切れないほどである。
にも関わらずその傾向は減っているよりむしろ増えているのではないだろうか？
さらに深刻なのは、子供が腰痛や肩こりを訴える現状である。
ハッキリ言って道具に頼っているうちは、苦しむ人が増える一方であろう。
スポーツにおいても腰を壊してしまうのは選手生命に関わるくらい
大きな問題である。
巷では、腹筋背筋を強化して腰にかかる負担を少なくしようというアプローチが
そのほか色々な改善方法を見てきたが、どれも同じである。
kab labo.バランストレーニングを行なって腰痛が改善、もしくは軽減した
人は数え切れないほど増えた。
なぜなら、ＫａｂＬａｂｏ．のバランストレーニングは腰痛の根本原因である
的方法を提示しているからである。
我々の動きの原点である「姿勢」を知ることがもっとも大事である。
Ｋａｂ Ｌａｂｏ．のバランストレーニングの特徴は、
改善した人の共通点として挙げられるのは、やはり姿勢の変化である。
これは、無理やり姿勢を正したのではなく、
良いバランス、悪いバランスをカラダで知ってもらうことで、
本人が真から自覚するのである。
そして先ほども言ったが、もう1つの大事なポイントとして、
腰痛を治すことが目的になっていないことである。
痛みを軽減させることが目的になってしまうと、
病気になったら薬を飲ませるようなもので、根本的な改善に繋がっていない。
痛みにアプローチするのではなく、根本の原因にアプローチすることが
とても大事なのだ。
以前、20年間もヘルニアに苦しんでいた人から、
「お陰さまでまったく痛みがなくなりました」と報告がありました。
さすがに、重度の症状の人が見事に改善したのには驚きましたが、
彼の行なった方法も、自分の姿勢を知ることをしただけだったのです。
腰痛、膝痛、肩こり、スポーツによる怪我など、殆どが
バランスの崩れからくるものです。
バランスを改善して、少しでもお役に立てれば幸いです。
皆様の参加お待ちしております。
◆日時
平成19年7月7日（土）
・腰痛改善バランストレーニング 17：00〜20：00 （3ｈ）
◆受講費
5000円 (定員になり次第締め切ります。15名程度)
お支払いは当日となります。
◆講習会についての連絡先
Haruinu Music 加藤までお願いします。
携帯 070-6457-8963（12:00〜20:00受付）
◆場所
清新町コミュニティ会館 レクレーションホール2
〒134-0087 江戸川区清新町1-2-2
電話：03-3878-1981 FAX：03-3878-7270
上記は会場の連絡先で講習会の問い合わせは受け付けておりません。
講習会については上記加藤までご連絡ください。
・交通アクセス
駐車場： 無料駐車場有り
アクセスは地下鉄西葛西駅よりバスなら４分
バス停２つ目の「清新町２丁目」下車すぐです。
◆講師 KAB LABO. 代表小関勲
◆主な内容
・腰痛の原因は姿勢にある。
・正しい姿勢と自然な姿勢。
・自然なバランスを知る。
・腰痛軽減体操
・身体操作法
・トータルバランストレーニング
・Q&A 何でもどうぞ。
※内容は状況によって変更する場合があります。
◆参加申し込み
◆お問い合わせ
H19.6.3 バランス＆ビジョン講習会を終えて｜2007年6月16日
横浜でのバランス＆ビジョントレーニングは今回で3回目を向かえました。
スポーツの分野、理学療法の分野、音楽の分野、教育の分野など
様々な方々にご参加頂きましたが、それぞれに大きな気付きがあったようです。
入力（ビジョン）を知り、出力（バランス）をどう発揮するかその大切さを知って頂き、
少しでもお役に立てば幸いです。
今回も一部アンケートのご紹介をさせて頂きます。
●大変参考になりました。ニュートラルポジションの話や両眼視の話に興味を
もちました。視覚、バランスの理論をはじめて聞けてよかったです。
導入をいかに沢山の子供たちに教えていけるか色々工夫していきたいです。
またより詳しく聞きたいと思いました。
奥野泰孝さん
●無意識、力無、全体性と局部の違い。トレーニングによる視覚の数値変化について
興味深かったです。兎に角、無意識の状態をうまくつくる、導くことが大切だということが
理解できました。
長澤良介さん
●大変参考になりました。興味深かったのは、ニュートラルポジションのことや
体に任せること。ビジョンについては全体的に。
あっという間でした。面白くとても参考になりました。色々やってみようと思います。
また参加します。 加瀬優さん
●バランスでは、姿勢の重要性（ニュートラル、パワーポジション、ゼロの状態）、
ビジョンについては、認知と感知の違い。見て→認識→行動と見て→行動。
こういうことを学ぶのは初めてだったので色々な発見がありました。できれば次は
東京でやってください。 30代 男性
●大変参考になりました。緊張する前に動くことや全体を見ることについて
興味深かったです。趣味でスキーをしていますが、失敗するときは必ずどこかに
力が入っており、やってやるぞ！と力んでいることが多かったと思います。
コブ斜面とか滑る時に力を入れると逆に滑れなくなるし、最後まで滑っても
フラフラになってしまっていました。 40代 男性
●大変参考になりました。必要以上に日常、スポーツで力を使っているのが
分かりました。
トレーニングにより眼の疲れがなくなりました。実技があったのでとても分かり
やすかったです。また受講してみたいです。
20代 男性
●大変参考になりました。体に任せることを体験できたこと、思考が働くと
身体運動を阻害してしまうことが興味深かったです。自分の身体、感覚の
状態を知れて、自分を知ることができました。
あれこれ考えるより身体で実感する大切さを感じました。
20代 女性
●他の人にバランスを理解してもらうため分かりやすい説明でした。
ビジョンが運動にどう影響するのか、今までの眼のトレーニングが間違っていた
ことを知ることができました。
何度も受講していますが、その都度新しい事や理解度が深まったと思います。
吉田誠司さん
●大変参考になりました。思考に任せるのではなく、身体に任せること。
ブロックストリング、ビジョントレーニングボードを使用したトレーニングが
興味深かったです。
スポーツをしている中で、自分が形に囚われていたのがよく分かりました。
50代 男性
●大変参考になりました。バランスでは身体に任せること、ビジョンでは
ブロックストリング、プリズムを使ったビジョントレーニングが興味深かったです。
ビジョントレーニングは生まれて初めてでした。やり方分かったのでよかったです。
今後のスポーツに生かせそうです。
また受講したいです。 30代 男性
H19.6.2 ゴルフ講習会を終えて｜2007年6月 7日
新井真一プロと「ゴルフバランスの極意」というコラボ講習会を行なった。
内容はとても有意義なもので、参加者のみなさんも大変喜んでくれた。
何故、いいショットを打った後、同じショットが打てないのか？
バランスが崩れた時の能力の低下とその関係など
ゴルフに限らず興味深い内容となった。
参加者には今までどおり、スウィングをしていただき、ビデオ撮影した。
講習会が終わったらもう一度スウィングをしてもらい、撮影する。
最後にビフォーアフターを見比べることで、どのように変化したかを
みてもらうのだが、普通の講習会とは違い、スウィングしている本人が
どう変わったかが解らないのだ。なのに変化しているのは、
部分的な修正を行なったための変化ではないから。
人間の根本的な運動つまり動作のベースを広げただけなのです。
結局、その土台の上に専門的技術が成り立っているわけですから、
そのベースが大きく広くなれば、その延長上にある技術的なものは
自ずと変化していく訳です。
今回も一部でありますが、参加者の声をご覧ください。
●大変参考になりました。バランスのとり方は実は考えることがなかったことや
スウィングが凄く楽になりました。身体本来の能力を引き出すトレーニングが
必要だと改めて思った。今日はありがとうございました。また受講したいです。
山崎博之さん
●大変参考になりました。主体は自分ということや、全体性のこと、
そして意識の持ち方ですべてが変わっていくことが大変興味深かったです。
実際に体感しながら学べて解りやすかった。また受講したいです。
30代 女性
●大変参考になりました。人間のもつ3次元の感覚が興味深かったです。
今まで以上にバランスの大切さがよく分かりました。次回も受講したいです。
三浦昌之さん
●大変参考になりました。体のある部分を意識するとう従来のゴルフレッスンと
異なり、体の全体性を意識した結果、スウィングが変化するという考え方とその実践に
とても興味をもちました。予想以上の変化が得られました。また受講したいです。
20代 男性
●大変参考になりました。体の自然な使い方が一番気持ち良く、
またクラブにも力が伝わるということが興味深かったです。
特に、腕の使い方や力をぬくアドレスの方法などとても参考になりました。
50代 女性
●自然体でスウィングすれば姿勢も良いし楽であればスムーズなスウィングに
なることに興味をもちました。大変参考になりました。受講した後は体が覚えて
いるのですが、しばらくすると悪い癖がでてしまうので、自然体がうまくつくれる
ようにしたいです。 50代 女性
●大変参考になりました。ボディバランスボードに乗った直後の振った感じが
新鮮でした。またグリップの握り方などとても参考になりました。
クラブを持つ以前の体のバランスが大切だということを痛感しました。
今までと同じ練習をしていたら下手がより濃くなるところでした。
また受講してみたいです。 30代 男性
技か？心か？｜2007年5月31日
【今日のポイント】
●技と心
「技術的なものとメンタル面なものどちらが
大切ですか？」
そんな質問を度々うける。
答えは、どちらも大事で、どちらも大事ではない。
この中庸な感覚が大切である。
しかし、どちらかに偏ったとき思ったとおりのことや
それ以上のことができないことが多い。
逆にうまくいったときはどちらの条件も整っていた
はずである。
偏っているから悪いということではない。
大切なのは両方が大事であるということを
知っていること。
それだけで、安定感がでてくる。
技を求めている人は心を、
心を求めている人は技を。
外を見ている人は内を、
内を見ている人は外を。
そうやってバランスをとってみると
色々な発見があるはずだ。
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自然な姿勢の発見には ボディバランスボード